小小果之搶救生活大作戰

每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有, 田中宏曉, 9789573277545, 遠流 , 書局, 網路書店, 金石堂,SLOW JOGGING KENKOHO

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有

，、、－暢銷書排行榜
新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
很多網友都推薦說讚喔！

每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有,SLOW JOGGING KENKOHO,作者:田中宏曉,出版社:遠流,ISBN:9789573277545

特價：174元

下面是整理了、、關於，同類書籍的介紹，都是今日的優惠折扣，過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔！
點下面的圖片進去, 就可以看到整理的分享!

有關每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有的詳細介紹如下：

每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有,SLOW JOGGING KENKOHO,作者:田中宏曉,出版社:遠流,ISBN:9789573277545

《每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有》SLOW JOGGING KENKOHO


為超級討厭運動，又渴望健康的讀者設計：
不吃力，不會喘，不會累，不用暖身，不會傷膝蓋，不會對心臟帶來負荷！
能防止體內發炎與內臟脂肪堆積，防止大腦海馬迴萎縮，消耗熱量是健走兩倍的健康運動法！

＊NHK超人氣節目「老師沒教的事」熱烈迴響！

美國運動醫學會與日本醫學博士田中宏曉研究發現，每天只要進行30分鐘到1小時和緩的輕度運動，就會有如服用「萬靈丹」一樣，有效改善三高、肥胖、失智症，其中最具代表性的運動，正是用「微笑速度」跑步的「超慢跑」！

＊日本許多讀者與作者本人都證實有效！
田中宏曉博士從46歲開始超慢跑運動，3個月減重10公斤。
S先生71歲，糖尿病患者，實行超慢跑後，血糖下降，目前已正常。
S女士62歲，代謝症候群患者，膝蓋不好必須拄拐杖，實行超慢跑6個月後不必用拐杖。
T先生60歲，非常厭惡跑步，實行超慢跑後，體重下降，3個月後跑完半馬。
N小姐27歲，實行超慢跑2個月後體重減少5公斤，精神氣色都變好了。

＊這本書教我們：
1.超慢跑是就算你超討厭運動，也辦得到的輕鬆樂活運動！
2.超慢跑能強化心臟、保持血管柔軟度，增加好的膽固醇，增加腦細胞！
3.超慢跑能消除腹部脂肪，還能讓你吃不胖！
4.跟著書中教的方法，就不會傷膝蓋，運動完也不會堆積乳酸造成肌肉痠痛！
5.隨時都可以起來動一動，一天30分鐘分成三次來完成也OK！
6.超慢跑前不需要暖身，只要運動後做伸展操即可！
7.飯前跑與飯後跑，都可以降低血糖！
8.碰到下雨天，可以在家中做慢踏運動代替超慢跑，效果相同！

只要輕輕鬆鬆、面帶笑容地跑，就能在不知不覺間培養出驚人的體力，維持身心的健康。這本書盡可能淺顯易懂地說明，希望大家可以從今天就開始，一邊拿著這本書，一邊穿上你的運動鞋吧！