懂勁之後 內家勁的修煉(附DVD), 黃逸武, 9789863460435, 大展 , 書局, 網路書店, 金石堂,

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懂勁之後 內家勁的修煉(附DVD),作者:黃逸武,出版社:大展,ISBN:9789863460435

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懂勁之後 內家勁的修煉(附DVD),作者:黃逸武,出版社:大展,ISBN:9789863460435

《懂勁之後 內家勁的修煉(附DVD)》


【目錄】
序─大家來懂勁吧!
第一課開勁
太極拳的優勢──「內勁」與「聽勁」
一切都須從「開勁」開始
懂勁的步驟
未開勁便無陰陽
「開勁」是直指人心的印證
開勁之前先鬆筋
吻靴、頂天立地、背手、壓手、揉踝
開勁五禽戲─虎步、鹿鳴、熊經、猿舒、鳥伸
直指人心、不立文字、教外別傳
陰陽轉移與踩蹬搓揉
人體初始只有短勁,沒有內勁、長勁
熊經開勁的秘訣
盤根錯節在腳皮
靜在熊經、動在虎猿
開勁狂喜九個月
第二課築基
縮小熊經8字幅度
馬步站樁的感覺
三角原理─站樁、與人搭手時的意念
從單片三角型到厚片三角型,最後到地面三角型
三角錐型─完美「勁架子」
消除空虛點
第三課找勁
尋找長勁
一落地便生根三尺
意守根勁
有之無勝無之無
第四課養勁、練勁
養勁─運勁十步走出陰陽相濟之感
練勁─單練式勝於拳套
拳架需量身訂做
長勁須能微笑
雙重之病未悟耳
三十四式太極拳
掤樹之功,其效奇佳
快速養勁法─以勁餵勁
第五課練鬆
練鬆之前先懂鬆
下比上堅就是鬆
應手之鬆棉花裹鐵蛋
鬆中透堅變化才快
第六課練氣場
人人天生俱氣場,不假外求
先練小氣場,再練大氣場
氣場的鍛鍊
第七課練聽勁
第一時間是太極拳的優勢所在
聽勁聽重心聽氣場
聽勁要有雙向性
聽勁五步驟─搭手、重心、型態、閉眼、氣場
第八課練接勁
挨打是硬著陸接勁是軟著陸
接勁的訓練要求:接的快、接的準
接勁的練法:落空法、封勁法、借地法
來勁意念
臨界點的拿捏
介紹王宗岳打手歌
第九課練化勁
化勁與接勁之差別
上化為君側化為臣
掤勁槍勁互用
左纏右纏上纏下纏之勁
化勁練法一點即化
第十課練發勁
勁之五驅
長勁的方向:定勁、虎勁、龍勁、採勁
定勁
虎勁
龍勁
採勁
搭手攻擊的順序──定勁、虎勁、龍勁
發勁的種類:槍形、刀形、掤形、纏絲、鬆沉、封勁、亂環發勁
鬆沉發勁之四境界──鬆、沉、圓、整
第十一課練前龍後虎
你要給你,咱打咱有
發勁只在1~15之間
二打一三打一
一體到位的整勁
練前龍後虎
練法
第十二課練破勁
力被勁破勁被互破
龍勁破定勁、虎勁破採勁、定勁破虎勁、採勁破龍勁
鬆柔、剛猛、不爭、俐落、輕靈
第十三課搭手八應
搭手陰陽生八應
搭手八應淺釋
第十四課根勁太極與鬆柔太極
有勁才能空靈
活根:一點根、一線勁
第十五課慢拳打快拳
慢拳打快拳更犀利
慢拳如何打快拳
太極的快
單腳掤樹練慢勁
第十六課練絕活
熟練拳架漸至從心所欲
先天差異各有絕活可練
第十七課懂勁之後進階課程
搭手之初進而不發
以力餵勁
沾實即發、沾虛即黏、沾半實則採
渾身是手手非手
從意守根勁到意守丹田
由三角轉成圓
勁一定要招之即來,揮之即去
勁的直覺反應如同安全氣囊
整勁爆發點:一寸之距,未沾即發
大砲理論
讓對手關門以得機得勢
左頂則左打、右頂則右發
掤、槍、相依
可讓便讓一大片,不可讓分毫堅守
附錄:各大家先賢論述補軼
參考書目




懂勁之後 內家勁的修煉(附DVD),作者:黃逸武,出版社:大展,ISBN:9789863460435




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小小果之搶救生活大作戰